Siema...Tez mam problem jak kolega...Tylko tyle,że ja mam lat 16, 180cm i 65KG...ćwiczę już z rok...I szukam jakieś odżywki nieszkodliwej dla mnie (bardziej bym przekładał na rzeźbę,ale żeby siły tez poszło).Z dietą już próbowałem ale nic z tego nie wyszło;)...Jak ktoś by mógł mi doradzić..;p Z góry ThX i PoZdRo ! Zmieniony przez - Don_Maćkos w [...]
Wiesz to jest taki zarys. Tuńczyka mogę jeść np 3 razy w tygodniu , ogólnie problem miałem z ułożeniem kolacji bo nie wiedziałem już co dać. A budżet nie jest za wysoki to na wszystko nie można Sobie pozwolić.
własnie z tym gh to mam najwiekszy problem proponowano mi RASTAN niby ruska apteka i istnieje w wykazie ruskich leków troche poszperalem , myslałem o 4jm tego , bo jak wiem z pewnych zródeł 3-4 jm apteki działaja jak 10jm chinola , wiec mysle ze jak bym dał 4jm wystarczy , gh dodaje tylko ze wzgledu na regeneracja , poprawe skóry , bardziej [...]
ja miałem na wakacjach tesz taki problem!!! jechałem kiedyś rowerem przez pobliską wioske i jakiś gość w moim wieku do mnie wyskoczył!!! ja go uprzejmie zaprosiłem do walki!!!! i lets the battle begin!!! no i gość zaczą dostawać!!! i nagle jego koledzy to zauwarzyli a było ich 5 + dziewczyna!!! no i chłopaki mnie załatwili połamali tylko nos!!! [...]
[...] do slodyczy, wiec weglowodany mozesz miec na niskim poziomie; zwiekszymy białko, co podkreci ci metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej bedzie lepsze. 2. Uda to niestety problem wiekszosci. Jesli chodzi o to ze treningi siłowe zwiekszają mase miesniową, to prawda, ale na dodatnim bilansie kalorycznym. Mylisz pojecia. Wiem , ze nie zalezy ci [...]
[...] czy juz jadł ziomek?czy zeżarł mu jogurt atomek?chyba że tytus bo pali romka.jak by co to firma sfd przygarnia dwójkę do pilnowania ogrodzenia,na tym forum rozwiążesz każdy problem,jedz dalej jogurty i kanapeczki a maluch 75 rocznik spokojnie ci wystarczy bo będziesz wsiadał nawet lufcikiem.są dalsze dylematy i tysiace pytań a jak mam otwierać [...]
WIEK 33 jest w ankiecie wpisany. A no własnie ciezko spotkac kogos kto walił a mysle ze mocno poprawiłoby to jakość życia :) Z scierwem jest jeszcze inny problem. Wileu ludzi przytykaja orale (mnie tez jak pojade wiecej niz 3 tygodnie) i wtedy łatwo poratowac sie Megace. Ale ten syrop to własnie progesteron. Jak sie o tym dowiedziałem to jak [...]
[...] śćiąganie pompką dwukrotne po kilka ml. to nie jest też tak do końca że za płytko bijesz , ja bije cały czas 25-30 mm od lat odpukać miałem przez ostatnie lata dwa razy problem raz po zrąbanym winie atoma , lecz u mnie pół siłki wysiadała 5 minut z auta po nim %-) a drugi raz nie wiem od czego , kolejna iniekcja z flakonów wybranych do [...]
[...] edit: Casus, jeśli chcesz, żeby wszyscy combatowcy się zamknęli a cała "społeczność" uważała je za g****, to sam sobie postaw serwer. A tutaj jak ktoś zarzuca problem dotyczący właśnie systemów, to na pewno będę odpowiadał zgdnie z moją wiedzą i doświadczeniem. I Twoje docinki zza monitora niczego nie zmienią w tej sprawie. [...]
Cavior oka z tymi sytuacjami z nozem i pistoletem. Tylko jest jeden problem: trzeba umiec sobie ustalic hierarchie mozliwych zagrozen. Zgodzisz sie ze zeby jakas technike miec opanowana na tyle zeby moc jej uzyc w sytuacji zagrozenia- trzeba ja powtarzac setki/tysiace razy. A to zajmuje czas. Czasu na trenowania kombatow jest nie za duzo- ile to [...]
casus: Zgodzisz sie ze zeby jakas technike miec opanowana na tyle zeby moc jej uzyc w sytuacji zagrozenia- trzeba ja powtarzac setki/tysiace razy Tylko jest jeden problem: trzeba umiec sobie ustalic hierarchie mozliwych zagrozen. Zgadzam się w 100%-tyle, że nie chodziło mi o skomplikowane i liczne sekwencje "obrony przed atakiem [...]
Jeżeli problem wielkości nóg tkwi w dużych obwodach spowodowanych nadmierną ilością tłuszczu to basen napewno pomoże spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale nie jedynie z nóg. Ćwicząc spalasz tłuszcz równomiernie z całego ciała.Nie skupiaj sie na tych nogach jak zaczniesz porządnie ćwiczyć(wszystkie partie) nadgonisz górę ponieważ skoro nogi masz w [...]
Widze że więcej jest fachowców tutaj od mierzenia niz od pomagania zgodnie z przeznaczeniem forum. Lepiej kogos zapytac na pw bo wy robicie z gowna problem. Dzieki za pomoc tym którzy odpowiadali na ten temat z myslą o pomocy a nie o pier*oleniu ile na zdjeciu tu jest CM. Ktos tak bardzo sie spina to zapraszam do mnie do domu z centymetrem [...]
Gino autorowi pojawilo sie w innym cyklu na skutek nie stosowania antyestrogenow(lecz dziwie sie ze byl problem przy malych dawkach, jaki lekarz stwierdzil u Ciebie gino,moze to lipo?), ten cykl ktory ma zamiar przeprowadzic jest lightowy wiec 10 mg tamoksyfenu dziennie skutecznie zablokuje receptory estrogenowe i nie do pusci do rozrostu [...]
chaotycznie to rozpisane jak w poniedziałek styrasz biceps to dobrze pleców nie zrobisz bo się nie zregeneruje już lepiej by było barki z tricepsem a plecy z bicepsem, grupy się uzupełniają lub jak amsz taki problem to łapy zrobić osobno plecy, nogi, klata z barkiem i łapy biceps/triceps
[...] warto dodawac toche ww z carbio czy nie ?? 2.Pracuje od 6 do 14-15 w tym czasie mam dwie przerwy raz o 9 a drugi o 12 analogicznie 15 i 5 min. Pierwsza przerwa żaden problem wszamać normalny posiłek z druga gorzej warto zastosowac gainera ?? do tej pory mialem stycznosc tyko z kratyna a tak to bralem raz gainera biako jedna porcja [...]
Więc tak co do nóg to ja mam już je rozwinięte( od 6 lat trenuje piłkę nożną zawodowo:D), a co do ćwiczeń to jest mały problem-nie mam wyciągu;/ Mówicie żebym zrobił bica+trica razem, może to jakiś pomysł bo w niektórych planach widziałem takie łączenia ale nigdy ich nie stosowałem, hmmm może czas zacząć:P Gdybyście mogli mi napisać plan na [...]
Prawda jest taka że większość z nas ma problemy z koordynacją ruchów (i uciskiem w brzuchu ) po zrobieniu paru przewrotów. Ja na przykład uważam że mam z tym większy problem niż inni ćwiczący ale szybko dochodzę do siebie i staram się to ignorować. Zazwyczaj po zrobieniu 3+ przewrotów(tylko jakiś tam rodzaj przewrotów tak na mnie działa) gdy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : crea carbo activ labu potreningowo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Zaczynbalem w lipcu z 82 kg ( ta waga mi sie utrzymywala 2 lata wstecz), dwa pierwsze dni mialem diete( tylko dwa bo zorientowalem sie ze brak mi na nia czasu i [...]
[...] tytuly i, co jest bardzo wazne, to zawodnik turniejowy - rzadko miewa kontuzje i ma swietna kondycje, dzieki czemu stoczenie 3 walk w 1 wieczor, to dla niego nie jest wielki problem. Sefo tez wydaje sie byc w swietnej formie, ale on ma juz 34 lata i pare ciezkich kontuzji za soba. Wiele bedzie zalezalo od pierwszych walk. Jesli Sefo uda sie [...]
Do doświadczonych...
